olahraga otak

Sahabat tahukah kamu tentang olahraga otak? Olahraga ini sama pentingnya dengan olahraga tubuh lho, karena dengan melakukan olahraga otak, akan membentuk saraf baru yang dapat melindungi dari demensia atau pikun.Uniknya Olahraga otak ini tidak selalu menggunakan gerakan tubuh seperti yang kita lakukan saat berolahraga, namun olahraga ini bisa dilakukan dengan  cara-cara sederhana. Berikut beberapa cara yang cocok kita lakukan:

1. MembacaMembaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Selain itu, membaca dapat membantu membangun daya ingat untuk menunda timbulnya demensia.

2. Bermain puzzle atau teka-teki silangTeka-teki silang, puzzle, Sudoku, dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri lho, kita bisa menambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

3. Bermain permainan strategiPermainan strategi seperti catur, monopoli, atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

4. Belajar bahasa asingDengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak kita mulai berbicara. Penggunaan beberapa bahasa juga dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

5. Menikmati musikSelain mendengarkan musik, memainkan instrumen musik juga dapat membantu otak untuk membuat syaraf otak lebih rileks.

6. Latihan fisikLatihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori lho.